Voel je de behoefte om even te ontsnappen aan de dagelijkse hectiek?
Verlang je naar diepe ontspanning voor je hardwerkende lichaam?
Wil je leren luisteren naar het fluisteren van je lichaam zodat het niet hoeft te schreeuwen?
Ben je klaar om opgebouwde spanning stap voor stap los te laten?
Wat is het?
Restorative yoga is een meditatieve vorm van yoga die zich richt op diepe ontspanning en herstel van lichaam en geest, waarbij de houdingen gebaseerd zijn op traditionele Hatha yoga. Door gebruik te maken van hulpmiddelen zoals yogablokken, bolsters en kussens, kunnen we onze houdingen langere tijd comfortabel aanhouden, wat helpt bij het loslaten van opgebouwde spanning. Op deze manier scheppen we een ondersteunende klimaat voor diepe relaxatie, herstel van lichamelijke klachten én het tot rust brengen van de geest.
Voor wie is het?
Het mooie aan restorative yoga is dat deze vorm van yoga geschikt is voor alle leeftijden en lichaamstypes, en geen eerdere yoga-ervaring vereist. Deze vorm van yoga beoefening wordt aanbevolen bij periodes van hoge stress, aanhoudende vermoeidheid, spierpijnen of grote life events zoals bij herstel bij ziekte, een scheiding of verandering van job.
Hoewel restorative yoga over het algemeen veilig is, is het raadzaam om bij bepaalde medische aandoeningen, zoals ernstige rugklachten, glaucoom of hartaandoeningen, eerst een arts te raadplegen voordat je begint met de beoefening.
Enkele voordelen van restorative yoga
- Diepe ademhaling en langdurige houdingen kalmeren het zenuwstelsel, wat bijdraagt aan een gevoel van rust en welzijn.
- Regelmatige beoefening kan leiden tot een diepere en meer herstellende slaap
- Het langdurig aanhouden van ondersteunde houdingen helpt bij het voorzichtig stretchen en versoepelen van spieren en gewrichten.
- Restorative yoga bevordert een positieve relatie met jezelf en helpt bij het reguleren van emoties.
Wat mag je verwachten?
Een kleine groep van maximum vier personen, waar verbinding en ontmoeting centraal staan
- Een herstellende yogasessie van 1u15′
Elke week een ander thema met bijhorende asana’s
Het leren cultiveren van een liefdevolle & zorgzame relatie met jezelf
Persoonlijke begeleiding tijdens de sessies
Een gepassioneerde docent die jouw welzijn ten harte neemt!
135
16/4 – 23/4 – 30/4
7/5 – 14/5 – 21/5
Mail naar celine@welzijnaandeleie.be