Gedurende deze zes weken krijg je enkele bijzondere handvaten aangereikt in het leren omgaan met de moeilijkheden in jouw leven, verhoog je jouw zelfleiderschap, nodig ik je uit tot momenten van zelfreflectie, gaan we aan de slag met evidence based stressreductietechnieken én creëren we een mooi samenspel van menselijke connectie met mensen die vermoedelijk hetzelfde verlangen als jij…
Leren omgaan met piekergedachten
Aanscherpen van een zorgzame verbinding met jezelf en de ander
Bewuster door het leven wandelen ipv altijd maar hollen op automatische piloot
Extra tools in te leren omgaan met de hectiek van onze huidige maatschappij
Inzichten en effecten ervaren van evidence based stressreductietechnieken op eigen lichaam en geest
Leren hoe je jouw overprikkeld stresssysteem zachtjes aan kan leren kalmeren
Inhoud van de cursus
LES 1
Kennismaking & basisbeginselen stressreductie
LES 2
Een natuurlijke ademhaling
LES 3
Omgaan met gedachten, emoties, lichamelijke sensaties en gedrag
LES 4
Introductie tot mindfulness
LES 5
Werken met autosuggesties & positieve affirmatie
LES 6
Zelfzorg. Wat houdt ons tegen?
Ik schrijf me in
VOLZET
6 lessen telkens op donderdagavond
van 10/11/2022 tot 15/12/2022
om 19u30 – 21u30
180€ *
6 lessen telkens op woensdagavond
van 01/03/2023 tot 05/04/2023
om 19u30 – 21u30
180€ *
- Een werkboek (twv 20 euro)
- 3 audio oefeningen om thuis in te oefenen
- Water / thee / versnaperingen
Alle materiaal wordt voor jou voorzien.
Het enige wat jij hoeft te voorzien is comfortabele kledij én een open & nieuwsgierige geest.